Que sont les oméga-3 ? Les oméga-3 sont des acides gras essentiels, riches en EPA (acide eicosapentaénoïque) et en DHA (acide docosahexaénoïque), qui jouent un rôle important dans la santé de notre cœur1. Découvrez d’autres produits de notre gamme Myvegan. Qu’est-ce que Vegan Omega ? Notre complément alimentaire Vegan Omega constitue une excellente source d’oméga-3, un acide gras essentiel. Il est considéré comme « essentiel », car notre organisme est incapable de produire de l’oméga-3, et puise ainsi sa source dans notre alimentation. L’oméga-3 est naturellement présent dans l’huile de poisson. Par conséquent, il peut s’avérer complexe pour les adeptes d’un régime végétarien ou végétalien d’en trouver dans les aliments qu’ils consomment. Notre Vegan Omega est extrait d’algues marines, et constitue une alternative pratique aux compléments traditionnels à base d’huile de poisson. Quelles sont les principales sources véganes d’oméga-3 ? Notre Vegan Omega est extrait d’algues marines, mais vous retrouverez des acides gras oméga-3 dans certains aliments d’origine végétale, dont ceux mentionnés ci-dessous. Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, et contiennent environs 17 500 mg d’oméga-3 pour 100 g. Les graines de lin sont riches en AAL, un des acides gras polyinsaturés oméga-3. La teneur en oméga-3 d’une portion de 100 g de noix de pécan est proche de 1 000 mg, et est ainsi inférieure aux graines de chia ou de lin, mais supérieure à celle des graines de courge. Les graines de courge représentent une bonne source d’oméga-3 et regorgent d’oméga-6. Les noix contiennent une quantité tangible d’acides gras oméga-3, offrant 9 000 mg par portion de 100 g. Découvrez dans cet article toutes les aliments riches en oméga-3.
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